4 cara untuk meningkatkan ketahanan Anda di tempat kerja

Kita dapat membahas ketahanan di tempat kerja terkait dengan baik organisasi maupun karyawan individu. Ketika berbicara tentang organisasi, kita dapat memahaminya sebagai kemampuan perusahaan untuk beradaptasi dengan perubahan, mengatasi kesulitan, dan melindungi stabilitas serta fungsionalitas internalnya di tengah kesulitan dan tantangan (yang sangat penting untuk mempertahankan daya saing dan pertumbuhan). Dalam kasus seorang karyawan, hal ini sangat terkait dengan ketahanan mental di tempat kerja, yang diperlukan untuk menghadapi kesulitan yang muncul. Di bawah ini, kami akan menjelaskan secara rinci apa itu ketahanan di tempat kerja dan menunjukkan cara terbaik untuk mendorong sikap positif. Baca terus.

4 cara untuk meningkatkan ketahanan Anda di tempat kerja – daftar isi:

1. Apa itu ketahanan di tempat kerja?
2. Cara membangun ketahanan di tempat kerja – praktik terbaik
3. Ringkasan

Apa itu ketahanan di tempat kerja?

Ketahanan di tempat kerja terkait dengan seorang karyawan adalah kemampuan mereka untuk menghadapi kesulitan dan rintangan yang mungkin dihadapi di tempat kerja. Kesulitan dan tantangan yang mungkin muncul tentu saja bervariasi tergantung pada perusahaan, industri, posisi yang dipegang, tingkat dalam hierarki, atau tugas yang dilakukan. Namun, ketahanan mental di tempat kerja biasanya mencakup elemen-elemen seperti:

• Kemampuan untuk mengatasi stres – di tempat kerja, stres dapat diakibatkan oleh berbagai faktor, misalnya, beban kerja yang berat, tugas di luar kemampuan, tekanan untuk memenuhi tenggat waktu, konflik tim, dan masalah komunikasi, dll.,
• Kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan – terkait baik dengan perubahan dalam situasi perusahaan maupun dalam posisi atau cara tugas dilakukan,
• Kemampuan untuk memotivasi diri sendiri (motivasi intrinsik yang kuat) – ini mengacu pada kemampuan untuk merencanakan dan mengorganisir pekerjaan dengan efektif, melaksanakan tugas dengan baik, dan mencapai tujuan yang ditetapkan,
• Kemampuan untuk mengatasi kesulitan dan mempertahankan sikap positif setiap saat – secara proaktif mencari solusi alih-alih menyerah.

Cara membangun ketahanan di tempat kerja – praktik terbaik

Penting untuk dicatat bahwa ketahanan di tempat kerja dapat dilatih dan diperkuat. Cara terbaik untuk melakukannya adalah, tentu saja, dengan berlatih, yaitu menghadapi situasi negatif dan mengatasinya, tetapi juga mungkin untuk mengidentifikasi beberapa cara lain yang memberikan hasil positif. Yang paling penting dari mereka tercantum di bawah ini.

Fokus pada keberhasilan, bukan kegagalan

Pemikiran positif sangat penting saat membangun ketahanan terhadap situasi yang terjadi di tempat kerja. Sangat berharga untuk fokus pada pencapaian Anda dan kemajuan yang telah Anda buat daripada pada kesalahan dan situasi tidak menyenangkan yang Anda hadapi. Penting untuk menjaga diri sendiri dan kesejahteraan Anda (baik mental maupun fisik, misalnya, dengan memastikan pola makan yang sehat, tidur yang cukup, aktivitas fisik yang teratur, dan keseimbangan kerja-hidup, dll.), serta merespons kebutuhan Anda.

Merawat pengembangan diri

Mengembangkan keterampilan keras dan lunak adalah taktik lain yang akan membantu Anda membangun ketahanan di tempat kerja. Tapi bagaimana? Memperkuat keterampilan Anda membuat Anda lebih percaya diri, yang berarti Anda lebih mudah merespons situasi sulit dan menemukan cara untuk mengatasi kesulitan. Selain itu, tugas baru dalam situasi seperti itu tidak lagi menjadi tantangan yang menakutkan dan menjadi kesempatan untuk menunjukkan dan menguji keterampilan Anda dalam praktik.

Meningkatkan keterampilan organisasi

Ketahanan yang rendah di tempat kerja sering kali terkait dengan ketidakmampuan untuk menyelesaikan tugas Anda – organisasi dan perencanaan kerja yang baik dapat membantu meminimalkan stres dan perasaan kewalahan. Tentu saja, Anda tidak dapat memprediksi semua situasi di tempat kerja, tetapi perencanaan akan membantu Anda meringankan beban dan merasa lebih baik ketika keadaan menjadi sulit. Alat seperti matriks Eisenhower atau metode ALPEN, serta mengikuti prinsip Pareto dan menyisakan waktu untuk situasi yang tidak terduga, dapat membantu dalam hal ini.

Memelihara hubungan dengan orang-orang

Hubungan positif dengan orang-orang di tim atau di perusahaan juga merupakan cara yang dapat membantu membangun ketahanan di tempat kerja. Setelah semua, meminta bantuan dalam situasi sulit bukanlah tanda kelemahan, tetapi tingkat kesadaran diri yang tinggi, yang sangat penting untuk menjadi mental yang tangguh. Mampu berbicara dengan orang lain tentang masalah adalah kesempatan untuk mendapatkan dukungan, mencari solusi untuk masalah bersama, atau melihat kesulitan dari sudut pandang yang berbeda, yang berdampak positif pada kesejahteraan mental.

Ringkasan

Tak diragukan lagi, membangun ketahanan di tempat kerja membutuhkan waktu dan usaha, tetapi kemampuan untuk menghadapi kesulitan dan tantangan secara efektif saat muncul sangat penting untuk melaksanakan tugas Anda dengan baik dan menaiki tangga karier. Namun, yang penting adalah bahwa ketahanan di tempat kerja bukanlah sifat bawaan, yang berarti bahwa hal itu dapat ditingkatkan. Praktik-praktik yang diidentifikasi di atas adalah beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk memperkuat ketahanan Anda. Namun, setiap orang harus berusaha untuk menemukan metode mereka sendiri yang paling cocok untuk mereka.

Jika Anda menyukai konten kami, bergabunglah dengan komunitas sibuk kami di Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.

Baca juga: Bagaimana perangkat lunak HRIS dapat membantu meningkatkan keterlibatan karyawan di tempat kerja?