Bagaimana cara menangani kelelahan karyawan?

Apa itu kelelahan karyawan profesional dan bagaimana cara menampakkannya? Baca artikel ini dan periksa bagaimana mengenali awal kelelahan profesional pada bawahan Anda dan bagaimana mengatasinya agar tidak kehilangan karyawan yang berharga.

Kelelahan karyawan – daftar isi:

1. Penyebab kelelahan profesional
2. Gejala kelelahan profesional
3. Bagaimana majikan dapat mencegah kelelahan kerja pada karyawan?
4. Bagaimana pemimpin tim dapat mencegah kelelahan pada karyawan?

Penyebab kelelahan karyawan profesional

Kelelahan karyawan profesional adalah reaksi tubuh terhadap stres yang berkepanjangan yang terwujud sebagai kelelahan fisik, mental, dan emosional. Penyebab kelelahan karyawan profesional termasuk sifat pekerjaan yang stres, beban kerja yang berlebihan, tempo penyelesaian tugas yang dipaksakan, atau melakukan tugas yang sama secara berulang. Lainnya adalah kompensasi yang tidak memadai untuk usaha, kurangnya kontrol, tujuan yang tidak jelas, konflik, dan kurangnya dukungan dari rekan kerja atau atasan.

Alasan lain mungkin berkaitan dengan ambisi berlebihan karyawan: menetapkan tujuan yang tidak realistis, harapan yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri, perfeksionisme yang berlebihan dalam pelaksanaan tugas, memperlakukan pekerjaan sebagai “misi”, keterlibatan emosional yang terlalu besar dalam pekerjaan yang dilakukan, dan menghukum diri sendiri atas kesalahan dan kegagalan.

Gejala kelelahan karyawan profesional

Gejala kelelahan kerja dapat dibagi menjadi empat kategori:

• fisik,
• emosional,
• sosial,
• profesional.

Gejala fisik terutama mencakup perasaan lelah, insomnia, kehilangan nafsu makan, nyeri tubuh, tekanan darah tinggi, kelemahan, depresi, penurunan kekebalan, atau bahkan penyalahgunaan zat.

Gejala emosional mencakup depresi, kelelahan, perubahan suasana hati, pikiran negatif, ketidakberdayaan, perasaan kesepian, kekosongan, atau kurangnya tujuan. Mereka juga mencakup kecemasan, agresi, dan impulsivitas. Jika menjadi kronis, ini dapat memicu neurosis atau bahkan depresi.

Gejala sosial ditunjukkan dengan kebutuhan untuk menjauh dari orang-orang. Baik itu keluarga atau rekan kerja, orang yang merasa kelelahan kerja tidak akan merasa perlu untuk bergaul.

Terakhir tetapi tidak kalah penting, gejala profesional. Mereka mencakup kurangnya komitmen, ketidakberdayaan untuk pergi bekerja, dan perasaan ketidakpuasan atau ketidakproduktifan.

Bagaimana majikan dapat mencegah kelelahan kerja pada karyawan?

Dengan mendiagnosis kelelahan kerja lebih awal, Anda dapat mengelola situasi dan melindungi diri dari kehilangan karyawan yang berharga. Ada beberapa langkah yang dapat diambil majikan di organisasi mereka untuk mencegah kelelahan dan meresponsnya.

Yang terpenting, majikan harus mendidik karyawan tentang kelelahan, membuat mereka sadar tentang apa saja gejala awal yang mungkin muncul, dan meyakinkan mereka bahwa mereka dapat mengandalkan dukungan majikan ketika gejala tersebut muncul. Bantuan terbaik bisa datang dalam bentuk dukungan psikologis untuk membantu dalam diagnosis dan kemungkinan pengobatan.

Manfaat lain yang dapat melindungi karyawan dari kelelahan adalah yang terkait dengan pengembangan, kesempatan untuk mengikuti kursus, pelatihan, subsidi pembelajaran bahasa, atau akses ke materi pendidikan perusahaan. Jika seorang karyawan terus-menerus peduli tentang pengembangan pribadi dan profesional mereka, ada kemungkinan lebih kecil untuk mengalami kelelahan profesional, yang sering disebabkan oleh monoton dan rasa stagnasi.

Salah satu manfaat yang semakin populer (terutama di industri TI) adalah Cuti Berbayar Tanpa Batas. Ini adalah cuti berbayar tanpa batas yang dapat melebihi dua puluh hari dalam setahun yang memungkinkan karyawan untuk beristirahat ketika mereka merasa terbebani dengan pekerjaan dan sangat membutuhkan regenerasi. Juga penting untuk mengorganisir pelatihan dan lokakarya kesejahteraan yang mencakup topik terkait tempat kerja.

Kantor juga harus memiliki tempat di mana karyawan dapat regenerasi dan menenangkan diri di antara tugas-tugas yang menyita perhatian. Majikan harus menciptakan suasana yang positif, ramah, dan aman di tempat kerja serta memfasilitasi hubungan baik antara karyawan.

Upah yang adil juga memainkan peran penting, tetapi di atas segalanya, majikan tidak boleh meremehkan gejala kelelahan pada karyawan mereka. Mereka harus merasa didukung oleh majikan, tidak takut untuk berbagi masalah mereka. Semakin cepat kelelahan profesional didiagnosis, semakin baik peluang untuk mengatasinya.

Bagaimana pemimpin tim dapat mencegah kelelahan pada karyawan?

Pemimpin tim atau manajer harus mendelegasikan tugas sesuai dengan kompetensi, keterampilan, dan kemampuan bawahan, secara objektif menilai pekerjaan tim dan memberikan umpan balik dengan cara yang ramah. Sangat penting juga untuk membangun komitmen karyawan, memotivasi mereka, dan menetapkan tujuan parsial yang realistis. Manajer juga harus memperhatikan hubungan dalam tim mereka dengan mengorganisir pertemuan integrasi dan menyelesaikan perselisihan serta masalah yang ada secara langsung.

Jika Anda menyukai konten kami, bergabunglah dengan komunitas sibuk kami di Facebook dan Twitter.