Mengapa menyembunyikan emosi di tempat kerja dapat menyebabkan produktivitas rendah?

Emosi menyertai setiap manusia, tetapi tidak semua orang ingin atau bisa menunjukkannya. Mereka adalah bagian integral dari fungsi kita. Mereka mempengaruhi keputusan, konsentrasi, memori, dan banyak aspek lain dari kehidupan sehari-hari. Mereka juga mempengaruhi kehidupan profesional kita dan kinerja tugas yang diberikan. Temukan mengapa menyembunyikan emosi di tempat kerja dapat menyebabkan produktivitas yang rendah. Baca terus.

Menyembunyikan emosi – daftar isi:

1. Alasan menyembunyikan emosi di tempat kerja
2. Menyembunyikan emosi di tempat kerja dan produktivitas yang rendah
3. Apakah menjadi emosional adalah hal yang buruk?

Alasan menyembunyikan emosi di tempat kerja

Masalah tidak mampu mengatasi emosi menyangkut banyak orang. Menghindari topik ini tidak akan membuatnya menghilang secara ajaib. Sebaliknya, emosi tersebut akan muncul, tetapi mungkin dengan cara yang tidak dapat kita kendalikan. Inilah yang terjadi ketika kita menyembunyikan emosi di tempat kerja alih-alih menunjukkannya. Kita membawa frustrasi, kemarahan, dan kebencian yang terpendam pulang, di mana kita meluapkannya kepada orang-orang terkasih atau kepada diri kita sendiri (dan sebaliknya – masalah di rumah mempengaruhi fungsi kita di tempat kerja).

Ini sering disertai dengan perasaan penyesalan dan ketidakberdayaan. Secara khusus, kita memiliki citra yang tertanam bahwa sensitivitas adalah tanda kelemahan. Para pemimpin, manajer, CEO – kita mengasosiasikan orang-orang seperti itu dengan kepercayaan diri dan keberanian. Tidak ada ruang untuk kerentanan atau empati di sini. Namun, seperti yang telah kami sebutkan, emosi menyertai setiap orang, bahkan mereka yang memegang posisi senior.

Alasan lain untuk menyembunyikan emosi adalah ketakutan akan kegagalan. Tidak ada yang suka membicarakan kesalahan dan keputusan buruk mereka. Terutama di tempat kerja, kita ingin dipersepsikan sebagai karyawan yang kompeten yang layak mendapatkan posisi tersebut. Tetapi apakah mengakui kesalahan akan membuat kita kurang berharga bagi perusahaan? Atau justru menunjukkan kedewasaan kita dan kemampuan untuk menghadapi masalah apapun?

Alasan lain untuk tidak menunjukkan perasaan terkait dengan fakta bahwa itu bukan praktik yang populer. Baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi kita, kita tidak suka menonjol dari yang lain. Jadi jika karyawan lain tidak menunjukkan emosi mereka, kita juga tidak ingin melakukannya. Dan jika situasi seperti itu terjadi, kita merasa malu dan bersalah karena tidak dapat mengendalikannya. Mengelola emosi, bagaimanapun, tidak semudah yang terlihat. Ini membutuhkan banyak kerja, pendidikan diri, dan seringkali bahkan bantuan dari seorang spesialis.

Menyembunyikan emosi di tempat kerja dan produktivitas yang rendah

Masalah konsentrasi

Sekarang mari kita fokus pada menjawab pertanyaan mengapa menyembunyikan emosi di tempat kerja dapat menyebabkan produktivitas yang rendah. Seperti yang kami tulis di atas, tidak memperhatikan perasaan kita sendiri tidak akan membuatnya menghilang. Masalah yang belum terselesaikan di rumah, dalam keluarga, masalah kesehatan akan selalu ada dalam pikiran kita, dan ini akan memicu emosi yang sesuai.

Kita juga sering membayangkan situasi tertentu dalam skenario terburuk, yang semakin memperburuk perasaan takut, frustrasi, dan ketidakberdayaan. Semua ini membuat kita lebih sulit untuk berkonsentrasi pada saat ini. Melaksanakan tugas yang diberikan di tempat kerja mulai menjadi tantangan besar dan memakan lebih banyak waktu. Ini mempengaruhi kinerja kita, yang, bersama dengan masalah dan trauma yang belum terselesaikan, memburuk.

Jadi bagaimana cara mengatasi ini? Pertama-tama, kita perlu memikirkan apa yang kita rasakan, situasi apa yang mempengaruhi hal itu, dan pikiran apa yang menyertai kita. Jika kita merasa cemas tentang sesuatu, mari kita pikirkan tentang apa hal terburuk yang bisa terjadi dan apakah itu akan mempengaruhi hidup kita begitu banyak. Mungkin saja kita khawatir tanpa alasan, dan konsekuensi yang mungkin terjadi tidak se menakutkan seperti yang kita duga.

Kekurangan pengembangan diri

Ketakutan akan kegagalan adalah salah satu alasan menyembunyikan emosi, tetapi mengapa itu berbahaya? Jika kita berusaha menyembunyikan kesalahan kita dengan segala cara dan tidak membicarakannya, maka kita menghilangkan kesempatan untuk pengembangan diri. Ketakutan bahwa kita akan dihakimi atau bahwa orang lain akan melihat kita sebagai tidak kompeten membuat kita tidak mengambil langkah untuk memperbaiki kesalahan yang diberikan, belajar sesuatu yang baru, dan memperoleh keterampilan yang akan melindungi kita dari kegagalan lebih lanjut. Ketakutan yang melumpuhkan mencegah kita untuk melampaui skema – dalam dunia yang bergerak cepat ini berarti kita tertinggal dan produktivitas kita menurun.

Pemimpin atau manajer ingin menjadi profesional dan tak tergoyahkan, jadi mereka tidak menunjukkan kepada bawahan mereka bahwa mereka tidak tahu sesuatu atau bahwa mereka telah melakukan kesalahan. Ini menyebabkan penghalang yang tidak menguntungkan bagi kedua belah pihak. Karyawan membutuhkan pemimpin yang mampu melakukan refleksi diri, karena ini akan membuat mereka kurang takut akan kegagalan, lebih bersedia untuk mengambil inisiatif dan menawarkan solusi inovatif.

Tanggung jawab yang tidak memadai

Apakah Anda merasa tugas tertentu sulit? Apakah Anda berpikir bahwa Anda akan menangani proyek lain dengan lebih baik? Apakah Anda ingin bekerja untuk mengembangkan keterampilan tertentu? Fakta bahwa Anda tidak mengambil inisiatif juga terkait dengan menyembunyikan emosi Anda. Baik Anda maupun karyawan lain tidak membagikan perasaan Anda, jadi Anda tidak tahu bahwa pekerjaan tersebut menawarkan peluang pertumbuhan yang menarik.

Ini juga berdampak pada perusahaan. Kinerja organisasi dapat meningkat jika karyawan dapat mengakui tanpa rasa takut tugas mana yang mereka rasa lebih percaya diri dan mana yang tidak. Setelah semua, di mana ada karyawan yang kompeten dan puas, di situ ada produktivitas yang lebih besar.

Bagaimana cara mengatasi ini? Satu-satunya jalan keluar adalah menunjukkan emosi Anda. Ini akan sulit pada awalnya, dan orang lain mungkin tidak akan mendukung Anda, tetapi seiring waktu suasana dapat berubah sepenuhnya. Seorang karyawan yang mengambil langkah pertama dapat menjadi inspirasi bagi yang lain. Akibatnya, budaya organisasi juga dapat berkembang, yang akan berdampak positif pada persepsi perusahaan.

Apakah menjadi emosional adalah hal yang buruk?

Sayangnya, menjadi emosional telah lama dipersepsikan secara negatif. Namun, hari ini tren ini sedang berubah. Selama pandemi, pembatasan yang diberlakukan membuat banyak orang terkurung di rumah mereka. Kesepian membuat mereka melihat diri mereka sendiri, emosi mereka, dan bahkan meminta bantuan dari seorang spesialis. Tidak tanpa alasan, kita sekarang merasakan kebutuhan untuk mewujudkan diri dan meningkatkan kesejahteraan kita. Menekan emosi kita membuat kita lebih stres, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Situasi ekonomi dan politik saat ini di dunia telah membuat kita sulit untuk percaya bahwa seseorang tidak merasakan emosi. Ketakutan atau kemarahan adalah reaksi alami terhadap peristiwa saat ini. Jadi kita mencari orang-orang yang tidak hanya akan menghibur kita, tetapi juga memungkinkan kita untuk menunjukkan emosi sejati kita. Hal yang sama terjadi dalam kehidupan profesional, itulah sebabnya posisi seperti chief happiness officer semakin populer.

Anda mungkin juga suka: Bagaimana meningkatkan produktivitas di tempat kerja?

Jika Anda menyukai konten kami, bergabunglah dengan komunitas sibuk kami di Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.